マッサージマニアがドクターストレッチを体験した効果は？

 

こんにちは。1年のうち348日は腰が痛いちゃびんです。

幸いなことに今までヘルニアやギックリ腰にはなったことはありませんが、腰痛とはもうかれこれ25年くらいの付き合いになります。

日々生活をしていく中で、首や肩こりが酷い！背中の張りが辛い！膝に爆弾が・・・と自分の身体について様々な悩みがありませんか？

上にも書きましたが、わたしも慢性的な腰痛にずっと悩まされていて、そのためマッサージや整体には25年以上前から定期的に通っています。

30分のクイックマッサージや60分15,000円ほどするものなど、その回数たるや・・おそらく500回は優に超えていますね。

整体やカイロ、鍼灸に整骨院と通いつめた種類も様々。

そんなわたしの経験から僭越ながら言わせてもらうと・・マッサージの魅力は、施術中の気持ち良さに尽きると思っています。

だから施術中は寝ないように毎回耐えています。寝たらその一番の気持ちよさを味わえずに終わり、もったいないなと考えてしまいます。

でも、その場限りの気持ち良さなんですよね。

首や肩をほぐしたり、ツボを押してもらったりするマッサージは対処療法なので、今あるツラさを一時的に解消してくれるものです。

根本的に痛みやツラさの原因となるものを取り除かない限りは治ることはありません。

ドクターストレッチについて

そんなマッサージマニアのわたしなので、できた頃からずっ～と気になっていました「ドクターストレッチ」。

その名の通りストレッチ専門店です。

先日ようやく行ってきたので、その体験や効果などを紹介していきます。

予約のとり方

 仕事が早く終わりそうだったので、今日行きたい！と思い立ったその場で電話予約をしました。予約は2通りの方法があります。

①ドクターストレッチ予約センターへ電話をかける

予約センターの人に自分の名前と希望の日時・店舗を伝えて完了です。

②予約フォームから申し込む

必要な情報を記入して、先方からの連絡を待ちます。

当日予約したい場合やすぐにでも行きたいという場合は、電話予約がおすすめです。

わたしは当日に電話をして、その2時間後の予約をとりました。

予約フォームはドクターストレッチの公式ホームページにありますのでこちらからどうぞ。

料金について

受付でやるとこ

初めての場合はタブレットでドクターストレッチとは何をするところかという映像をみたり、個人情報を記入するので予約時間よりも10分程度早めに行く必要があります。

これは予約の電話の際にも案内されるので、時間には余裕を持って行きましょう。

着替え・店内の様子について

鍵付きのロッカーがある更衣室で用意されているTシャツとジャージに着替えます。

着替えの貸出は無料。着替え終えたらロッカーを締めて、鍵はトレーナーさんに預けて準備は完了です。

わたしが行った店舗は仕事終わりにも通いやすく、交通の便もいいターミナル駅にあります。

以前からドクターストレッチがあることは知っていましたが、雑居ビルの3階で外からは中の様子をうかがうことはできませんでした。

そのため若干の不安を抱えながらの入店になりましたが、いざ入ってみると店内は開放的になっていて明るくてきれいでした。

更衣室も清潔に整頓されていて、安心して施術を受けることができる環境が整っています。

測定から開始

ストレッチを受ける前に、トレーナーさんが前屈や上半身の可動域を調べてくれます。

メジャーで数値を測定するので、施術後にどれだけ身体が緩んだかを自分の目で確認することができます。

個人別のアプローチをしてくれる

事前にツラい箇所や持病、現在の怪我の有無を確認しているので、個人の状態に合わせたストレッチをしてくれます。

わたしの場合は腰の痛みを取り除きたいという希望をしました。

身体のパーツをストレッチしていくのですが、どうしてここを伸ばすのか？ここを伸ばすことでどういう効果があるのかということを丁寧に説明してくれます。

とても寝ていられない

揉みほぐしてくれるマッサージとは違い、ストレッチは体勢をコロコロと変えていきます。

その都度トレーナーさんの説明や確認があるので、寝ることはできません。

それに自分では伸ばせない箇所もストレッチしてくれるため・・・痛いです。もちろん痛い場合は痛いと言いましょう。（笑）

力加減などは相談できるので、無理のない範囲でストレッチを行うことができます。

すぐに伸びる

施術開始直後から30分ほど経過して、自分でも身体が動きやすくなっていることを実感できます。

自分自身はほとんど動いていないのですが、軽い運動をしているような感覚もありますね。

最後に測定

ストレッチ前に測った数値からどれだけ変わっているかを確認します。

わたしの前屈は、ストレッチ前だと床から8センチのところまでしか届きませんでしたが、最後の測定では指が全部床に着くほどになっていました。

セルフストレッチとは

身体を緩めていくには、週に1回ペースで通うのがよいとのことです。ただ、その間も毎日自分でできるストレッチ方法を教えてくれます。

ホームページにも症状別のやり方が掲載されていますので、まずは気になる箇所をセルフストレッチしてみましょう。

これも個人の症状や悩みにあわせて、この場所をストレッチした方がよいと教えてくれるため、家でやっても気持ちよさを味わえます。

ドクターストレッチの効果は

体験してみて感じた効果について、3つの面から分析してみました。

身体的効果について

わたしは60分の全身ストレッチを受けましたが、身体の隅々までストレッチをした感覚がありました。

実際に身体が温かくなり、柔軟性も増しているという実感は得られます。

気になっていた腰を念入りに伸ばしてもらったので、痛みも和らいでいました。

精神的効果について

セルフストレッチを教えてもらうと、どこでも自分でできる！という安心感が精神的安らぎを与えてくれます。

視覚的効果について

施術前後の測定で数値がわかるので、目に見えて柔らかくなっていると実感できます。

継続していくモチベーションになると思います。

ドクターストレッチの感想は

ストレッチは自分で行なえるもの。それに対してお金を払ってまで通うのはいかがなものか？わたしはこう考えていました。

また、マッサージや整体の標準的料金と比較すると高いです。

週1回通うとなるとそれなりの大きな出費になってきます。

下手したらマッサージに2回行ける料金ですから、ここは人によって大きく判断が分かれると思います。

わたしは60分のコースに申し込みましたが、初回キャンペーン料金適用で4,120円（税込）でした。

気になっている人はこの料金で1回試してみてください。

終わった後は営業トークとして、次回の話を絶対にされます。

週1回3か月の継続を勧められ、回数券購入などの話がありますが、これについては「身体の様子をみて、考えます」と言えば乗り切れます。

実際に効果があったと感じれば続ければよいですし、行かずにセルフストレッチを続けるというのでもよいでしょう。

ちなみに補足ですが、女性トレーナーも多数在籍しているようなので、女性でも安心して行けると思います。

さいごに

ストレッチへの考え方は変わる。

対処療法ではなく身体を変えるトレーニングであるということ。

継続してみることで長年悩まされている腰痛を改善できそうな感覚は確かにありました。

ぜひ身体で気になっているところがある方は、一度お試しで行ってみてはいかがでしょうか。

自分で身体を整える手段を知っておくという意味でもおすすめです。